Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Cũng giống như thế, tâm hồn nắm giữ nền tảng nhân cách riêng của từng người và nhân cách này được biểu lộ qua hành động. Chúng ta phải ý thức làm việc hết mình, tùy theo sự hiểu biết và năng lực của bản thân. Điều gì xảy đến cho cơ thể chúng ta khi chúng ta giận dữ hay căng thẳng? Các bắp thịt căng lên gây ức chế quá trình lưu thông máu, tạo nên những điểm áp lực - chính những điểm này gây đau đớn cho cơ thể.
Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Một khi châm chước trước thái độ thờ ơ, hờ hững thì trong nội lực chúng ta không còn chỗ cho khát vọng nỗ lực, phấn đấu hay tự cam kết với chính mình. Nhận thức này chính là nền tảng cho cách chúng ta suy nghĩ và nó quyết định mức độ tự tin của chúng ta.
Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm. “Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc.
Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Hãy nghĩ về những gì chứa bên trong chiếc bao - những thứ đã làm cho chiếc bao trở nên nặng nề. Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển.
Tư duy tích cực là gì và nó hoạt động ra sao ("How")? Nó vận hành như thế nào và làm sao chúng ta có thể áp dụng tư duy tích cực trong cuộc sống của mình? Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.
Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động. Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.
Không phải lúc nào con người cũng bộc lộ hết những gì bên trong, vì thế chúng ta cũng có thể bị bất ngờ, thậm chí nản lòng với các hành vi cư xử trái với những gì chúng ta từng biết ở một người nào đó. Cuộc đời bạn là tổng kết những lựa chọn (bao gồm có ý thức hay không có ý thức) của bạn. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.
Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác. Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non. Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.
Suy nghĩ hướng thượng mang lại cho chúng ta một cảm giác tốt đẹp và một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Việc lưu giữ trong ký ức về một nỗi bất hạnh hay những việc không giải quyết được của quá khứ thường gây ức chế và cản trở lối sống tích cực, hạnh phúc của chúng ta.