Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Cuối cùng là ba câu hỏi còn lại trong danh sách, có tên "Who" (ai), "When" (khi nào) và "Where" (ở đâu).
Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi. Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta. Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.
Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.
Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta.
Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác. Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động. Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,.
Để phát triển nội lực, ta cần trung thực. Sự dũng cảm tiên phong trong hành động là dấu hiệu thực thụ của một con người chính trực. Sự quân bình giúp chúng ta có được sự tiên liệu trước, nắm trong tay thực tế của hoàn cảnh và biết tránh sự quá khích - là nguyên nhân chính gây chia rẽ và ngăn cách.
Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Chúng ta suy nghĩ như thế nào thì sẽ nhận thức như thế ấy, và chúng ta nhận thức như thế nào thì cuộc đời chúng ta sẽ như thế ấy. Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người.
Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Bản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt. Suy nghĩ có thể là sự sáng tạo hay phá hủy, yêu thương hay thù hận, nâng đỡ hay vùi dập.
Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng. một ngôi sao nhỏ tỏa sáng.