Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.
Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây. Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình. Quan điểm học tập từ những tình huống cụ thể và phát triển nó giúp chúng ta tiến về phía trước cùng với sự tha thứ.
Tâm trí tôi lắng dịu. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực".
Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Hãy quan sát phần quá khứ này của bạn rơi xuống chân cầu thang và khuất khỏi tầm mắt. Chúng ta phải phấn đấu.
Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.
Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. "Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.
Khi tạo được "khoảng cách" như vậy, bạn sẽ tìm thấy một sự tự do bên trong bản thân mình, tìm thấy sức mạnh của tình yêu. Vì sao vậy? Hầu hết chúng ta nghĩ rằng nếu biết tất cả những câu trả lời đúng, chúng ta sẽ thành công và hạnh phúc. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:
Vậy thì sao bạn lại không? Nó dễ hiểu, miễn phí và giúp bạn có tất cả những gì cần để có thể thành công: chính bạn với bộ óc đáng kinh ngạc, tâm trí rộng mở đang háo hức khám phá vẻ đẹp cuộc sống, tấm lòng tốt lành và ước muốn xứng đáng được hạnh phúc của bạn. Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. - Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó.
Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy). Chẳng hạn như, khi ta nhìn vào người khác, thay vì tập trung vào điểm yếu của họ, như nhiều người trong chúng ta thường làm, thì những suy nghĩ tích cực sẽ hướng chúng ta nhìn vào những điểm mạnh và những phẩm chất tốt đẹp của họ. Hãy nghĩ về những gì chứa bên trong chiếc bao - những thứ đã làm cho chiếc bao trở nên nặng nề.