Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Khi chúng ta nhường nhịn trước một ý đồ sai trái nào đó thì sau đó, dù ta có làm gì đi nữa vẫn cảm thấy không được hài lòng. - Ngày nay, chúng ta biết rằng nhận thức, hay đời sống nội tâm, được tạo nên bởi các trải nghiệm tinh thần, những suy nghĩ, cảm xúc, sự tưởng tượng và các khát vọng - sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì chúng ta hiểu được.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó. Đầu tiên: "Who?” - Ai cần học tư duy tích cực? Nó ứng dụng cho những ai? Câu trả lời quá dễ phải không? Cho tôi.
Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao. Vì sao vậy? Hầu hết chúng ta nghĩ rằng nếu biết tất cả những câu trả lời đúng, chúng ta sẽ thành công và hạnh phúc. Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.
Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Nền tảng của thái độ "cùng thắng" là lấy những trở ngại làm những bài học cá nhân và sẵn sàng thay đổi ý kiến theo chiều hướng tích cực.
Ngoại cảnh có thể đóng vai trò hỗ trợ, hướng dẫn và kích thích nhưng chỉ có chúng ta mới tạo nên cuộc sống của chúng ta. Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng. Khi xảy ra bất kỳ việc gì sai trái, họ mặc nhiên cho rằng đó là lỗi của họ.
Những tình cảm bốc đồng có thể rất tiêu cực. Quy trình này chính là một sự tiến bộ. Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết.
Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. Những cảm xúc yêu thương và niềm vui thuần khiết, nếu đó là những cảm xúc chân thực, sẽ có tính tự nhiên và tự phát. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.
Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Nơi đâu có sự trung thực thì sẽ không có sự lười biếng, nỗi sợ hãi hay sự lệ thuộc.
Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương.
Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Người làm chủ bản thân là người khiêm nhường và tự lực, biết duy trì sự cân bằng và hòa hợp. Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.